À PROPOS DE LÉONARD ANTHONY
Spécialiste de la gestion de la fatigue, Léonard Anthony intervient lors de conférences et d’ateliers dans des entreprises privées et des institutions (APHP, Hôpital Franco-Britannique, Fondation de l’Académie de Médecine…). Il est régulièrement invité par les médias sur les sujets de la fatigue et de l’hypnose.
Praticien en hypnose écologique et spécialiste de la gestion de la fatigue, Léonard Anthony est aussi chef d’entreprise et éditeur (spécialisé santé et bien-être).
Il s’est initié il y a plus de vingt ans à la pratique de la méditation et du yoga nidra en Inde du Sud.
Sa rencontre avec le philosophe et hypnothérapeute François Roustang a marqué un tournant dans sa conception de ces disciplines.
Auteur de plusieurs ouvrages, il a été nommé expert en charge du projet “Fatigue et Attention” à l’université Paris 1 Panthéon-Sorbonne.
CONFÉRENCIER, FORMATEUR ET PRATICIEN
Spécialiste de la gestion de la fatigue, Léonard Anthony intervient lors de conférences et d’ateliers dans des entreprises privées et des institutions (APHP, Hôpital Franco-Britannique, Fondation de l’Académie de Médecine…). Il est régulièrement invité par les médias sur les sujets de la fatigue et de l’hypnose.
TROIS QUESTIONS
À LÉONARD ANTHONY
Comment faire de la fatigue une alliée ?
En renversant nos idées reçues ! Se reposer vraiment, ne rien faire, n’est pas si évident qu’on semble nous le dire, c’est une faculté qu’il faut s’approprier. Pour y arriver, je conseille de changer ses habitudes pour ouvrir un autre espace-temps. En s’éloignant par exemple à certains moments des appareils électroniques qui nous épuisent, pour réapprendre à laisser libre cours à notre rêverie…
Cultiver ces états nous offre la possibilité d’aller à la rencontre de la fatigue, de l’écouter et plus seulement de s’épuiser à la combattre. Cela signifie qu’il faut accepter de stopper, de « perdre du temps » pour en gagner ensuite. D’ailleurs c’est la réponse la plus adéquate au message qu’elle nous envoie. Ensuite, arrêter de considérer notre corps comme un outil à notre disposition et le réintégrer au cœur de notre existence, car nous sommes nos pensées et notre corps.
Comment « être présent à soi » ?
Cela passe par la mise en veille de notre volonté de tout analyser, de tout contrôler, de réussir à toute force, pour permettre à chacun d’être davantage dans le ressenti, d’affiner et d’approfondir ses perceptions, son intuition.
Ainsi, en profitant d’une vraie pause par exemple, l’une de nos ressources les plus précieuses souvent dénigrée, l’imagination, peut reprendre sa place pour nous offrir de nouvelles possibilités créatrices, au pouvoir bien réel.
Cette démarche de présence à soi permet d’opérer un changement en profondeur dans nos habitudes, souvent, de façon instinctive et naturelle : à chacun d’en constater les conséquences, sur sa façon de vivre, sa sensibilité à l’environnement familial, au travail et jusque dans les gestes du quotidien.
.
Comment retrouver une forme d’épanouissement ?
Encore une fois, il suffit parfois de ne rien faire, un instant, pour que tout devienne possible… Je vous invite à prendre le temps de regarder comment vous appréhendez vos plaisirs, est-ce que vous les consommez comme tout le reste… d’un clic ? Ou est-ce que vous prenez le temps de les sentir, d’explorer avec toutes vos facultés ce qui vous fait du bien, de vous laisser aller à les approfondir, les cultiver ? La course à la performance, dans laquelle nous sommes tous, laisse bien plus de place à la frustration qu’à l’épanouissement. Se reconnecter aux sensations de son corps, en utilisant comme levier son imaginaire au cœur du silence, est un des fondements de mon approche d’auto-développement.
ACTUALITÉS
Quand le numérique vous déconnecte… 📱
Toujours scotché(e) à l’écran ? Si vous lisez ce post, c’est que vous êtes encore connecté(e)... mais pas de panique, on est tous dans le même bateau ! 😅 Dans Goodbye Fatigue, découvrez comment enfin « rebooter » votre esprit et dompter votre vie digitale sans avoir à tout désinstaller. Découvrez les bienfaits de moments de vie sans écran (oui, ça existe !), comment les mettre en application (sans appli !) ... dès que vous aurez fini de lire ce post ! ❌
📘 Disponible @editionspoints
Illustration @isabelle_fregevu
Quand le numérique vous déconnecte… 📱
Toujours scotché(e) à l’écran ? Si vous lisez ce post, c’est que vous êtes encore connecté(e)... mais pas de panique, on est tous dans le même bateau ! 😅 Dans Goodbye Fatigue, découvrez comment enfin « rebooter » votre esprit et dompter votre vie digitale sans avoir à tout désinstaller. Découvrez les bienfaits de moments de vie sans écran (oui, ça existe !), comment les mettre en application (sans appli !) ... dès que vous aurez fini de lire ce post ! ❌
📘 Disponible @editionspoints
Illustration @isabelle_fregevu
🎙 Entretien avec le Dr Marc Galy – Hypnose, anxiété et attente
Le Dr Marc Galy nous explique comment l’hypnose peut nous aider à transformer l’attente et l’anxiété qui en découle. 🌀 Ensemble, nous évoquons des techniques concrètes pour réduire ces inconforts du quotidien et soulager la fatigue mentale associée.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube.
Merci@galymarc
#GoodbyeFatigue #MarcGaly #Hypnose #GestionDuStress #AttentePositive #Anxiété #BienÊtreMental
🎙 Entretien avec le Dr Marc Galy – Hypnose, anxiété et attente
Le Dr Marc Galy nous explique comment l’hypnose peut nous aider à transformer l’attente et l’anxiété qui en découle. 🌀 Ensemble, nous évoquons des techniques concrètes pour réduire ces inconforts du quotidien et soulager la fatigue mentale associée.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube.
Merci@galymarc
#GoodbyeFatigue #MarcGaly #Hypnose #GestionDuStress #AttentePositive #Anxiété #BienÊtreMental
Quand vos ressentis vous plombent... 🌪️
Votre grande sensibilité peut parfois être vécue comme un poids, une source d’épuisement face au monde qui vous entoure. Et pourtant, cette sensibilité est aussi votre superpouvoir. 💥
Avec Goodbye Fatigue, apprenez à la transformer en force et découvrez comment amortir les chocs émotionnels du quotidien. En ajustant vos perceptions et en maîtrisant vos ressentis, vous vous reconnectez à une version plus sereine et équilibrée de vous-même.
Prenez le temps de découvrir ces clés pour apaiser votre esprit et canaliser vos émotions. 🌟
📘 Disponible aux @editionspoints
illustration @isabelle_fregevu
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #Sensibilité #PrendreSaPlace #BienÊtre
Quand vos ressentis vous plombent... 🌪️
Votre grande sensibilité peut parfois être vécue comme un poids, une source d’épuisement face au monde qui vous entoure. Et pourtant, cette sensibilité est aussi votre superpouvoir. 💥
Avec Goodbye Fatigue, apprenez à la transformer en force et découvrez comment amortir les chocs émotionnels du quotidien. En ajustant vos perceptions et en maîtrisant vos ressentis, vous vous reconnectez à une version plus sereine et équilibrée de vous-même.
Prenez le temps de découvrir ces clés pour apaiser votre esprit et canaliser vos émotions. 🌟
📘 Disponible aux @editionspoints
illustration @isabelle_fregevu
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #Sensibilité #PrendreSaPlace #BienÊtre
🎙 Entretien avec le Pr Gabriel Perlemuter – Fatigue et digestion : Liaisons dangereuses
Le Pr Gabriel Perlemuter, expert en hépato-gastro-entérologie et nutrition, explique comment notre digestion et notre fatigue sont interconnectées. 🍽️💤
Il nous livre au travers de sa réflexion, ses solutions pour mieux gérer la fatigue et retrouver un équilibre général.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube.
#GoodbyeFatigue #GabrielPerlemuter #SantéDigestive #Nutrition #FatiguePhysique ##bienetre
🎙 Entretien avec le Pr Gabriel Perlemuter – Fatigue et digestion : Liaisons dangereuses
Le Pr Gabriel Perlemuter, expert en hépato-gastro-entérologie et nutrition, explique comment notre digestion et notre fatigue sont interconnectées. 🍽️💤
Il nous livre au travers de sa réflexion, ses solutions pour mieux gérer la fatigue et retrouver un équilibre général.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube.
#GoodbyeFatigue #GabrielPerlemuter #SantéDigestive #Nutrition #FatiguePhysique ##bienetre
Quand le flot de l`info vous emporte... 🌐
L’actualité, les informations en continu, les réseaux sociaux vous submergent ? Avec Goodbye Fatigue, découvrez comment vous protéger de cet envahissement constant et arrêter de porter le poids du monde sur vos épaules.
Prenez du recul et ne laissez plus l`information dicter votre état émotionnel. 🌿
📘 Disponible aux @EditionsPoints !
Illustration @isabelle_fregevu
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #InfoOverload #Recul #BienÊtre
Quand le flot de l`info vous emporte... 🌐
L’actualité, les informations en continu, les réseaux sociaux vous submergent ? Avec Goodbye Fatigue, découvrez comment vous protéger de cet envahissement constant et arrêter de porter le poids du monde sur vos épaules.
Prenez du recul et ne laissez plus l`information dicter votre état émotionnel. 🌿
📘 Disponible aux @EditionsPoints !
Illustration @isabelle_fregevu
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #InfoOverload #Recul #BienÊtre
🎙 Entretien avec Camille Lacourt – Leçons d’un champion du monde !
Dans cet épisode, Camille Lacourt, multiple champion du monde de natation, nous explique comment il a appris à écouter son corps et à faire de la fatigue une alliée.
🌊🏅 Récupération, gestion du stress et respiration sont au cœur de ses stratégies pour apaiser le corps et l’esprit. Des conseils précieux que Camille continue d’appliquer, sources d’inspiration pour chacun d’entre nous !
🎧 Disponible dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube.
Merci @cam_lacourt_off
Merci @ludovicsavariello
#GoodbyeFatigue #CamilleLacourt #Récupération #BienÊtre #Natation #GestionDeLaFatigue #performancesportive
🎙 Entretien avec Camille Lacourt – Leçons d’un champion du monde !
Dans cet épisode, Camille Lacourt, multiple champion du monde de natation, nous explique comment il a appris à écouter son corps et à faire de la fatigue une alliée.
🌊🏅 Récupération, gestion du stress et respiration sont au cœur de ses stratégies pour apaiser le corps et l’esprit. Des conseils précieux que Camille continue d’appliquer, sources d’inspiration pour chacun d’entre nous !
🎧 Disponible dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube.
Merci @cam_lacourt_off
Merci @ludovicsavariello
#GoodbyeFatigue #CamilleLacourt #Récupération #BienÊtre #Natation #GestionDeLaFatigue #performancesportive
Quand la charge mentale vous pèse... 🧠
La charge mentale est un fardeau invisible qui s’alourdit chaque jour, comme un sac à dos rempli de « il faut » et de « je dois ». Avec Goodbye Fatigue, il est temps d’apprendre à faire un pas de côté, à déléguer, et à vous reconnecter à ce qui vous nourrit. Après tout, même les héros prennent des pauses ! 💡
📘 Disponible aux @editionspoints !
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #ChargeMentale #ÉnergieRenouvelée #PrendreSaPlace
Illustration @isabelle_fregevu
Quand la charge mentale vous pèse... 🧠
La charge mentale est un fardeau invisible qui s’alourdit chaque jour, comme un sac à dos rempli de « il faut » et de « je dois ». Avec Goodbye Fatigue, il est temps d’apprendre à faire un pas de côté, à déléguer, et à vous reconnecter à ce qui vous nourrit. Après tout, même les héros prennent des pauses ! 💡
📘 Disponible aux @editionspoints !
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #ChargeMentale #ÉnergieRenouvelée #PrendreSaPlace
Illustration @isabelle_fregevu
À l`occasion de la sortie de la nouvelle édition de Goodbye Fatigue en format poche@editionspoints, je suis très heureux de vous présenter une série de podcasts dédiée à ce défi majeur du quotidien : la fatigue 💬
Dans chaque épisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec des experts, des athlètes et des artistes inspirants. Ensemble, nous partageons des solutions concrètes et accessibles pour non seulement comprendre la fatigue – qu`elle soit physique, mentale ou émotionnelle – mais aussi pour apprendre à la transformer en une véritable source d`énergie et de renouveau. 💡
🎧 Les épisodes sont disponibles dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube. Rejoignez-nous pour dire "Goodbye Fatigue" et trouver un nouvel équilibre au quotidien ! 💪✨
#GoodbyeFatigue #Podcast #BienÊtre #SantéMentale #Récupération #ÉnergiePositive #Hypnose #Créativité #SantéDigestive #Points
À l`occasion de la sortie de la nouvelle édition de Goodbye Fatigue en format poche@editionspoints, je suis très heureux de vous présenter une série de podcasts dédiée à ce défi majeur du quotidien : la fatigue 💬
Dans chaque épisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec des experts, des athlètes et des artistes inspirants. Ensemble, nous partageons des solutions concrètes et accessibles pour non seulement comprendre la fatigue – qu`elle soit physique, mentale ou émotionnelle – mais aussi pour apprendre à la transformer en une véritable source d`énergie et de renouveau. 💡
🎧 Les épisodes sont disponibles dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, et YouTube. Rejoignez-nous pour dire "Goodbye Fatigue" et trouver un nouvel équilibre au quotidien ! 💪✨
#GoodbyeFatigue #Podcast #BienÊtre #SantéMentale #Récupération #ÉnergiePositive #Hypnose #Créativité #SantéDigestive #Points
Quand vous perdez de vue l`essentiel... 🌿
Dans un monde où les responsabilités s`accumulent, la fatigue agit parfois comme une brume insidieuse qui trouble nos priorités, nous éloignant de ce qui compte vraiment.
Avec Goodbye Fatigue, apprenez à identifier ce qui draine votre énergie pour respirer à nouveau. ✨
Laissez-vous guider par des conseils pratiques et des récits qui feront écho à votre propre expérience.💡
📘 Disponible aux @editionspoints
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #ÉnergieRenouvelée #BienÊtre #Équilibre
illustration @isabelle_fregevu
Quand vous perdez de vue l`essentiel... 🌿
Dans un monde où les responsabilités s`accumulent, la fatigue agit parfois comme une brume insidieuse qui trouble nos priorités, nous éloignant de ce qui compte vraiment.
Avec Goodbye Fatigue, apprenez à identifier ce qui draine votre énergie pour respirer à nouveau. ✨
Laissez-vous guider par des conseils pratiques et des récits qui feront écho à votre propre expérience.💡
📘 Disponible aux @editionspoints
#GoodbyeFatigue #NouvelleÉdition #ÉnergieRenouvelée #BienÊtre #Équilibre
illustration @isabelle_fregevu
« Nous avons eu le même prof ». Cette phrase, mon ami Marc Galy me l’a adressée un jour où nous évoquions ce sujet à la croisée de nos centres d’intérêt : l’hypnose. Échangeant sur nos pratiques, nos réflexions, nous pouvions voir en toute simplicité, l’influence de notre ami commun, François Roustang, transpirer à travers nos propos : rien faire, être là, s’assoir confortablement. Et c’est là le point d’accroche de ce petit post. Marc Galy dans son dernier livre « Dans le fauteuil de l’hypnose » nous invite, confortablement installé, à explorer cette pratique. Au-delà des questions de prise en charge pluridisciplinaires et politiques de soin importantes pour lui, il interroge en s’appuyant sur de nombreux exemples sur l’application de cette discipline. Avec passion, finesse et subtilité, il invite le lecteur attentif à percevoir avec son cortex et son centre de gravité posé dans l’assise du fauteuil, le cheminement expérientiel de sa pensée tissée de chapitre en chapitre – comme un Sutra. Une très belle plongée dans ce monde passionnant. À ne pas manquer pour celui dont la curiosité est piquée par cette discipline.
Ps : Merci @galymarc d’avoir mis en référence mon ouvrage Goodbye Fatigue ! L’art de ne plus subir sa fatigue et celles des autres.
.
.
.
#hypnose #lecture #fatigue
« Nous avons eu le même prof ». Cette phrase, mon ami Marc Galy me l’a adressée un jour où nous évoquions ce sujet à la croisée de nos centres d’intérêt : l’hypnose. Échangeant sur nos pratiques, nos réflexions, nous pouvions voir en toute simplicité, l’influence de notre ami commun, François Roustang, transpirer à travers nos propos : rien faire, être là, s’assoir confortablement. Et c’est là le point d’accroche de ce petit post. Marc Galy dans son dernier livre « Dans le fauteuil de l’hypnose » nous invite, confortablement installé, à explorer cette pratique. Au-delà des questions de prise en charge pluridisciplinaires et politiques de soin importantes pour lui, il interroge en s’appuyant sur de nombreux exemples sur l’application de cette discipline. Avec passion, finesse et subtilité, il invite le lecteur attentif à percevoir avec son cortex et son centre de gravité posé dans l’assise du fauteuil, le cheminement expérientiel de sa pensée tissée de chapitre en chapitre – comme un Sutra. Une très belle plongée dans ce monde passionnant. À ne pas manquer pour celui dont la curiosité est piquée par cette discipline.
Ps : Merci @galymarc d’avoir mis en référence mon ouvrage Goodbye Fatigue ! L’art de ne plus subir sa fatigue et celles des autres.
.
.
.
#hypnose #lecture #fatigue
Il y a des livres qu`on lit pour se divertir, d`autres pour s`instruire. Celui d`Anne Ghesquière, "Va, vis et devient conscient de toi même" vous ouvrira une porte vers vous même. Par son invitation à aller à sa rencontre, à son cheminement intime qu`elle accepte de nous offrir tout au long de ce très beau texte, nous nous laissons interroger sur notre propre route, sans effort. Enrichi par toutes les entretiens qu`elle a fait au travers de son Podcast Métamorphose, elle nous ouvre à la multiplicité des points de vues de façon passionnante.
Je la remercie d`avoir cité mes travaux dans son ouvrage. J`en suis infiniment touché.
Bonne lecture à tous.
.
.
.
#livre #métamorphose #bienêtre #développementpersonnel
@anneghesquiere
@metamorphosepodcast
Il y a des livres qu`on lit pour se divertir, d`autres pour s`instruire. Celui d`Anne Ghesquière, "Va, vis et devient conscient de toi même" vous ouvrira une porte vers vous même. Par son invitation à aller à sa rencontre, à son cheminement intime qu`elle accepte de nous offrir tout au long de ce très beau texte, nous nous laissons interroger sur notre propre route, sans effort. Enrichi par toutes les entretiens qu`elle a fait au travers de son Podcast Métamorphose, elle nous ouvre à la multiplicité des points de vues de façon passionnante.
Je la remercie d`avoir cité mes travaux dans son ouvrage. J`en suis infiniment touché.
Bonne lecture à tous.
.
.
.
#livre #métamorphose #bienêtre #développementpersonnel
@anneghesquiere
@metamorphosepodcast
Je serais ravi de vous retrouver mercredi 29 novembre à la Librairie Points Communs @pointscommuns94. Lors de cet atelier-conférence, je vous proposerai des pistes pour repérer les sources de fatigue qui épuisent notre quotidien.
Je vous suggérerai aussi des solutions adaptées pour mettre un terme à leur emprise.
En m’appuyant sur ma pratique de l’hypnose écologique et du yoga nidra, je vous proposerai aussi d’explorer quelques pratiques pour :
• Mieux gérer et accepter vos émotions sans qu’elles vous dominent.
• Mettre à distance les ruminations qui tournent en boucle et écourtent vos nuits.
• Vous remettre en relation avec le vivant pour mieux évacuer la fatigue.
• Renouer avec la bonne fatigue pour vous libérer de la mauvaise.
• Choisir vos batailles et résister à la spirale des mauvaises nouvelles.
Mercredi 29 Novembre 2023, Librairie Points Communs @pointscommuns94 : 30 Rue Georges Lebigot, 94800 Villejuif (Ligne 7 / Villejuif Paul Vaillant Couturier)
Un grand merci à Nathalie Brossaud et à toute son équipe pour leur accueil.
Un service de boissons sera proposé à l’issue de cette rencontre pour que nous puissions prolonger cet échange en toute convivialité.
.
.
.
#librairie #signature #fatigue #conference #hypnose #YogaNidra #autohypnose #bienêtre
Je serais ravi de vous retrouver mercredi 29 novembre à la Librairie Points Communs @pointscommuns94. Lors de cet atelier-conférence, je vous proposerai des pistes pour repérer les sources de fatigue qui épuisent notre quotidien.
Je vous suggérerai aussi des solutions adaptées pour mettre un terme à leur emprise.
En m’appuyant sur ma pratique de l’hypnose écologique et du yoga nidra, je vous proposerai aussi d’explorer quelques pratiques pour :
• Mieux gérer et accepter vos émotions sans qu’elles vous dominent.
• Mettre à distance les ruminations qui tournent en boucle et écourtent vos nuits.
• Vous remettre en relation avec le vivant pour mieux évacuer la fatigue.
• Renouer avec la bonne fatigue pour vous libérer de la mauvaise.
• Choisir vos batailles et résister à la spirale des mauvaises nouvelles.
Mercredi 29 Novembre 2023, Librairie Points Communs @pointscommuns94 : 30 Rue Georges Lebigot, 94800 Villejuif (Ligne 7 / Villejuif Paul Vaillant Couturier)
Un grand merci à Nathalie Brossaud et à toute son équipe pour leur accueil.
Un service de boissons sera proposé à l’issue de cette rencontre pour que nous puissions prolonger cet échange en toute convivialité.
.
.
.
#librairie #signature #fatigue #conference #hypnose #YogaNidra #autohypnose #bienêtre